Peran Olahraga dalam Meningkatkan Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan. Namun, sering kali kita lupa bahwa kesehatan mental tidak dapat dipisahkan dari kesehatan fisik. Salah satu cara yang terbukti efektif untuk menjaga kesehatan mental adalah melalui olahraga. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga memiliki efek positif yang signifikan terhadap pikiran dan emosi kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai fakta dan manfaat dari olahraga dalam meningkatkan kesehatan mental.