Strategi Mengatasi Kecemasan Berlebih: Pendekatan Psikoterapi dan Mindfulness

Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Namun, jika kecemasan terjadi berlebihan, berulang, dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu penanganan yang lebih serius. Kecemasan berlebih bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, serta menghambat produktivitas. Beruntungnya, ada beberapa strategi efektif yang bisa diterapkan untuk mengatasi kecemasan berlebih, salah satunya melalui pendekatan psikoterapi dan mindfulness. Artikel ini akan membahas secara rinci kedua pendekatan tersebut.