"Mbak, kamu sehat?", tanya adikku sesaat setelah aku membuka mata.
"Hmmm...", jawabku setengah sadar.
Rasa kantuk masih menyelimutiku. Aku membuka mata lebih lebar, lalu meraih gawai. What?! Kaget. Penanda waktu menunjukkan pukul 11.00 WIB. Itu artinya aku tertidur 4 jam di rentang pagi hingga awal siang. Padahal waktu tersebut adalah golden time, jam-jam produktif. Astaghfirullah.
Drama Awal Bulan Suci Ramadan
Hari pertama puasa di tahun 2021 terbilang buruk bagiku. Bagaimana mungkin? Hampir setengah hari waktuku (hanya) habis untuk tidur. Sementara siang hingga sore tubuhku lemas. Berbagai to do list terpaksa dijadwalkan ulang. Dasar lemah.
Hari kedua puasa tak kunjung membaik. Tiga kali tanganku menghampiri gelas saat terik siang, hendak menuang air putih. Yaps, di luar Ramadan, aku sering mengonsumsi air minum pada waktu siang. Tak heran jika (maaf) ibadah puasa membuatku dehidrasi. Tetapi tenang, sepertinya aku hanya butuh menyesuaikan diri.
Agar lebih fresh, biasanya ibu menyarankanku untuk minum madu. Namun bagiku, madu saja tidak cukup. Aku pun bergegas mencari solusi. Dari beberapa literatur yang aku baca, kolaborasi bahan alami kurma, jinten, dan madu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahkan penelitian dari Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada mengungkapkan bahwa korma, habbatussauda (jinten hitam), dan madu terbukti sebagai penambah nutrisi alami. Perpaduan ketiga bahan tersebut efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Cocok dikonsumsi saat ibadah puasa.
Manfaat Kurma
Kurma yang beredar di pasaran biasanya sudah mengkerut, artinya kurma tersebut telah melalui tahap pengeringan. Namun jangan khawatir, kandungan di dalamnya tetap utuh. Buah kesukaan Rasul tersebut mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin, zat besi, magnesium, dan potasium.
Berikut manfaat mengonsumsi kurma setiap hari:
Mencukupi kebutuhan kalori
Melancarkan sistem pencernaan
Mencegah penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes
Membantu mencukupi kebutuhan cairan
Mengganti elektrolit tubuh yang hilang
Melindungi tubuh dari radang
Mencegah anemia
Manfaat Jinten Hitam (Habbatussauda)
Habbatussauda sering disebut bermanfaat bagi kesehatan dalam hadist. Fakta medis juga mengemukakan bahwa habbatussauda atau jinten hitam bermanfaat untuk kesehatan. Habbatussauda ini mengandung vitamin, asam amino, minyak atsiri, protein, asam limonelat, kalsium, natrium, kaliam, dan zat lainnya.
Saat bulan suci Ramadan, habbatussauda cocok dikonsumsi untuk menjaga kebugaran tubuh. Berikut manfaat habbatussauda:
Menurunkan kolesterol
Memperbaiki gangguan sistem pencernaan
Memiliki sifat anti kanker
Menghambat pertumbuhan bakteri
Mengendalikan gula darah
Mencegah jerawat
Menangkal racun dalam tubuh
