TAPI.... biasanya begitu beberapa hari pulang dari Rumah Sakit, akan langsung shock (apalagi kalo anak pertama) karena bayi imut dan manis itu bisa tiba - tiba menjadi mahluk kecil yang suara lengkingannya bisa mengalahkan suara speaker masjid saat tengah malam (hehehe..lebay..tapi memang bener khan, mana ada speaker masjid yang berbunyi tengah malam selain pas malam takbiran :p)
Nah, ini biasanya para ibu muda akan mulai masa - masa melelahkan untuk bergadang pada jam - jam ga normal. Udah sakit fisik, capai fisik, capek psikis juga karena baby rewel tengah malam, alhasil baby blues menyerang deh ( I know coz I've been there... Pengalaman dengan putra pertamaku, hampir membuatku larut dalam baby blues dan depresi, ngerasa tidak cukup baik sebagai seorang ibu, untungnya saat itu suamiku membesarkan hatiku). Bersyukurlah jika anda memiliki pasangan yang mau mengerti dan membantu melewati masa - masa awal melahirkan ini, tapi ada beberapa kaum adam yang hanya ingin bermain ama putra-putrinya sementara kalau sudah rewel dibalikin lagi ke ibunya (haiyaaa...kudu digetok itu mah.. )
Nah, sekarang, saya akan berbagi tips yang saya dapat dari sepupu ipar saya, yang keturunan Jepang, dengan beberapa tambahan pengalaman pribadi, tentang bagaimana membiasakan anak - anak kita memiliki jam tidur yang baik dan tidak rewel tengah malam :)
1. Mandi sore untuk dedek bayinya, agak sorean sekitar jam 2.30. lalu biasanya dia akan tertidur abis mandi.
2. Menjelang maghrib, bangunkan dengan cara gelitikin atau ajak mainan. Intinya dia harus bangun dan respon kita.
3. Sesudah Isya (skitar jam 7 malam biasanya), mandikan ulang bayi kita. MANDI??? Yuuppss..mandikan..kalo ga tega langsung dimasukkin ke bak, bisa juga diseka air hangat (Biasanya kalo pas ada mertua di rumah atau buyutnya si bayi, acara mandiin bayi ini berubah jadi seka air hangat hehehe... biar mereka ga kuatir kalo bayinya masuk angin :p tapi jadwal ritual ini tetep dilakukan agar konsisten)
4. Sesudah mandi, bedong hangat yang rapat (Nah, ini saya termasuk yang suka banget ama bedong karena bisa bikin bayi tidur lebih lama. Apalagi sekarang ada bedong instan yang praktis makenya... Produk bisa juga dilihat di www.ArilexShop.com atau www.Ladonaku.com..uppss ada pesan sponsor lewat..hahaha..)
5. Setelah bedong hangat, matikan lampu seredup mungkin. Ini penting agar dedek bayi mulai terbiasa akan terang saatnya bangun dan gelap saatnya tidur. Hingga saat ini ketiga anakku, ketika lampu dimatikan berarti tanda mereka untuk tidur dan ga sampai 5 menit akan tidur (kadang putra pertamaku dan putra bungsuku bahkan sudah tidur begitu lewat jam 7 malam, walo lampu belum dimatikan)
6. Dalam balutan bedong hangat, dan suasana gelap, susui bayi sekenyang mungkin (sendawakan juga setelah itu), dijamin bayi anda akan tidur cepat. Dan bagi yang ASIX, belajar menyusui bayi dengan posisi miring, bagi saya sangat bermanfaat. Hal ini karena secara insting bayi baru lahir akan menyusu 2-3 jam sekali, ketika kita bisa menyusui nya sambil tetap berbaring, maka akan mengurangi rasa capek karena harus terjaga dari tidur. Ada juga yang menyarankan menyusui malam seperti ketika proses IMD, karena insting bayi akan menuntun untuk menyusu secara aman. Namun, TOLONG TETAP PERHATIKAN KESELAMATAN BAYI anda ya.. misal posisi jangan terlalu pingggir dari kasur, jangan sampai tertindih, dll
Untuk yang tidak ASIX, memang mau ga mau harus menyiapkan sufor secara berkala, dan ini lah saatnya meminta tolong kepada 50% pemegang saham bayi kita (suami maksudnya :p) untuk ikutan membantu bergantian menyiapkan sufor. Akan lebih mudah jika perlengkapan membuat sufor ini, sudah disiapkan terletak di dekat kasur, jadi bisa cepat dan ga pake ribet menyiapkannya.
7. Ketika siang, ajak dedek bayi "main" semaksimal mungkin di tempat yang terang. Ketika ia tidur, maka buat suasana seredup mungkin. Ini penting agar terbiasa dengan gelap dan terang. Berdasarkan literatur, 30 hari awal hidup seorang bayi, sesungguhnya dia belum bisa "melihat" benda - benda, namun ia hanya dapat melihat berkas - berkas cahaya. Oleh sebab itu, hal ini yang bisa kita jadikan kebiasaan ketika dia sudah besar, bahwa kondisi gelap saatnya tidur, kondisi terang saatnya bangun.
8. KONSISTEN... kadang kita merasa tidak tega untuk membangunkan ketika maghrib karena bayi kita sudah nyenyak tidur.. kadang ga tega mandiin malam - malam, dsb. Atau kadang karena bayi rewel malam - malam, jadi waktu siangnya kita toleransi kalo dia tidur terus dan tidak mengajaknya bermain, tidak mengajarkan konsep gelap dan terang ya akhirnya akan terjadi lingkaran kebiasaan yang berullang.
Dari yang saya pelajari dari ketiga anak saya, ketika kita konsisten melakukannya maka akan terbentuk kebiasaan yang terbawa hingga mereka dewasa.. Seperti ketiga anak saya :) Putri saya, memang biasanya lebih tahan melek daripada kakak dan adiknya, namun kalau ritualnya terpenuhi (minta makan roti trus minum susu trus minum air sebelum tidur), dia juga cepat tertidur :)
Itu sedikit sharing dari saya, semoga bermanfaat :) Selamat menikmati masa - masa menyenangkan dengan si kecil :)
Written by Karila Wisudayanti - a mother of three
Owner www.ArilexShop.com dan www.Ladonaku.com
