Dalam situasi kehidupan ini, banyak hal membuat kita tegang, yang dalam bahasa psikologinya adalah ‘stress’, pemicu ketegangan tersebut, diistilahkan sebagai stresor. Stres adalah kondisi dimana jiwa kita berada pada situasi yang membutuhkan perhatian, ketabahan dan keberanian, ketangkasan juga pengertian dari jiwa sendiri.
Akibat stres dapat dikelompokkan dalam tiga kategori umum: gejala fisiologis, gejala psikologis, dan gejala perilaku. Ketegangan ini pada fisik ditandai dengan rasa kaku pada otot leher dan pundak,gejala migren ringan sampai berat, yaitu kondisi sakit kepala sebelah yang sangat menyiksa, dan gangguan pencernaan, gangguan tidur yang menimbulkan kelelahan fisik.
Tidak semua ketegangan itu bersifat negatif, sebab ketegangan yang diterima dengan positif bisa menjadi alat pendorong untuk kita melakukan hal-hal positif, sebagai contoh seseorang yang dikejar ‘deadline’ untuk karyanya, dia akan selalu mengingatkan kapan waktu itu akan habis dan sampai. Dalam proses itu jiwanya terpacu untuk menetralisir ketegangan yang terjadi, dengan mengerjakan tugasnya tersebut.
