1. Daging tanpa lemak: daging ayam Lean salah satu yang terbaik makanan penurunan berat badan pernah Anda dapat memiliki! Kenapa? Ini berisi banyak jumlah protein dan sangat sedikit lemak, dan seperti yang Anda tahu, protein akan membangun otot tanpa lemak. Otot yang kurus akan membantu Anda membakar lemak dengan mempercepat tingkat metabolisme Anda!
Jika ayam terbukti terlalu mahal untuk saku Anda, cobalah dada kalkun! Dalam kasus apapun, pastikan Anda makan hanya bersandar daging dan tinggal jauh dari daging merah!
Ikan juga sangat baik untuk menurunkan berat badan cepat. Ikan seperti salmon dan tuna mengandung Omega-3 asam lemak. Omega-3 asam lemak jatuh dalam kategori 'lemak baik' atau lemak tak jenuh. Anda mendapatkan berat badan karena hormon yang disebut leptin yang menyimpan lemak dalam tubuh Anda. Asam lemak omega-3 akan mengurangi leptin, ketika itu terjadi, Anda terikat untuk menurunkan berat badan!
2. Minyak zaitun: Ganti minyak lemak Anda dengan minyak zaitun. Minyak zaitun hampir bebas dari 'lemak jahat' (lemak jenuh) dan berisi sejumlah besar lemak tak jenuh. Lemak jenuh tidak hanya akan menekan nafsu makan Anda, tetapi juga melawan kolesterol. Singkatnya, minyak zaitun akan menjaga tingkat kolesterol Anda.
3. Berries: Berries juga baik untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa jenis berry: blackberry, blueberry, stroberi, dll Semuanya akan membantu Anda dengan penurunan berat badan dalam satu atau cara lain. Strawberry terutama yang terbaik di antara buah: tidak hanya rasanya yang enak, tetapi juga membantu dalam menekan nafsu makan Anda. Setelah Anda menyingkirkan rasa lapar, Anda dapat lebih fokus pada tujuan penurunan berat badan Anda dan kurang pada makan!
Seperti yang Anda lihat, hanya karena Anda ingin menurunkan berat badan tidak berarti bahwa Anda harus kelaparan. Banyak orang cenderung kelaparan atau mengikuti crash diet namun tidak ada yang mengalahkan makan dan menurunkan berat badan. Saya sangat percaya bahwa jika Anda makan makanan yang tepat, Anda akan tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menjadi sehat. Ditambah makanan saya sebutkan di atas juga kaya vitamin dan antioksidan.
Juga ingat bahwa ini bukan hanya rugi makanan super berat yang tersedia untuk Anda. Makanan lain seperti kacang-kacangan, oatmeal, telur dan almond juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tambahkan makanan untuk diet Anda dan melihat seberapa cepat Anda dapat menyingkirkan lemak perut Anda!
Seorang sahabat saya juga turun berat badan dengan menggunakan world slimming capsule atau wsc biolo.Biolo Slimming Capsule sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Semoga tips diatas bermanfaat.
