Menciptakan rutinitas dan kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh kita untuk pulih dan memperbaharui diri setelah seharian beraktivitas. Namun, tidak semua orang dapat tidur dengan nyenyak atau memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Berikut ini adalah beberapa tips mudah untuk menciptakan rutinitas tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda:
KEMBALI KE ARTIKEL
