Melatih Daya Ingat Sebelum Tidur

Kali ini kita akan menggunakan teknik pengulangan untuk memperbaiki daya ingat kita. Pengulangan yang dimaksud adalah pengulangan atas kejadian/aktifitas yang anda lakukan seharian ini (tentu seharian ini anda beraktifitas, kan?). Kecuali jika seharian ini anda teronggok di kasur, pastinya ada banyak hal yang telah anda lakukan. Apapun kegiatan itu, kita akan ulang kembali kejadiannya. Permainan (latihan) ini cukup mudah. Sebelum tidur, luangkanlah beberapa menit untuk mengingat-ingat, kejadian apa saja yang anda lakukan hal ini. Buatlah kegiatan ini menjadi kegiatan yang semenarik mungkin. Anggap anda sedang menjadi seorang kru televisi yang disuruh untuk merewind adegan yang baru saja dishooting. Jadi sebelum anda memejamkan mata untuk tidur, coba ingat kembali beberapa hal berikut:

1. Sebelum anda merebahkan diri di tempat tidur, apa yang anda lakukan?
2. Jika anda baru saja makan malam, apa yang baru saja anda makan? (apakah itu ayam goreng, atau pecel lele, atau semur jengkol), apapun makanannya, tanyakan lebih detil kepada diri anda

• Ada berapa potong ayam/lele/jengkol di meja makan anda tadi ?
• Apa anda masih ingat piring tempat anda makan tadi, apa coraknya? Warnanya apa?.
• Apa anda benar-benar dapat mengingat dengan jelas, bagaimana tekstur makanan yang anda makan (misalnya, ayam gorengnya seperti apa, apakah istri anda menggoreng ayam itu dalam bentuk yang tidak karuan?. Apakah lele goreng itu tekstur dagingnya begitu lembut dan “enak dilihat”? Apakah jengkol yang tadi anda makan, begitu hot dan menggairahkan dengan cabai merah yang menggugah selera?