Memang, saat menjalani program diet, berat badan mungkin anda akan turun. Tapi penurunan berat badan itu tidak akan bertahan lama, karena penurunan berat badan tersebut sifatnya hanya sementara.
Setiap program diet yang anda jalani, pada akhirnya akan mengembalikan setiap penurunan berat badan yang anda dapatkan, sehingga untuk kembali menurunkan berat badan dengan program diet yang sama akan menjadi semakin sulit.
Bahkan menurut Dr. Lawrence Lamb, menjalani diet sebenarnya malah membuat anda semakin gemuk, sebab dengan menjalani program diet, maka berat badan anda semakin mudah untuk bertambah.
Chris Aceto, penulis dari “Everything you need to know about fat loss,” juga berpendapat sama. Dia mengatakan bahwa menjalani diet rendah kalori itu sebenarnya malah bisa jadi bumerang.
Semakin banyak jumlah kalori yang anda kurangi, maka semakin sengit perlawanan yang diberikan oleh tubuh anda untuk "mempertahankan diri" dengan cara menghemat energi cadangan yang dimilikinya, yaitu lemak.
