Tidur adalah proses alami dan vital yang memulihkan pikiran dan tubuh. Dimana tubuh berada dalam keadaan istirahat tanpa ada aktivitas kognitif, fisik, atau emosional. anda perlu mengetahui bahwa kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengacu pada jumlah jam tidur yang kita dapatkan setiap malam. Namun, kualitas tidur mengacu pada seberapa baik anda tertidur. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jumlah tidur yang disarankan untuk dan orang dewasa berusia 18 hingga tahun adalah 7 hingga 9 jam per malam.
KEMBALI KE ARTIKEL
