Olahraga: Manfaat, Jenis, dan Tips untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan atau memelihara kesehatan tubuh. Olahraga memiliki banyak manfaat, baik untuk fisik, mental, maupun sosial. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara berolahraga yang benar dan aman. Apa saja yang perlu Anda ketahui tentang olahraga? Bagaimana cara memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda? Bagaimana cara melakukan olahraga yang efektif dan menyenangkan? Simak artikel ini untuk mengetahui jawabannya.