Â
Kita semua pernah mengalaminya: suara kecil di kepala yang terus-menerus mengkritik, meragukan, dan menjatuhkan kita. Itulah self-talk negatif, sebuah percakapan batin yang merusak dan dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental kita. Lebih dari sekedar pikiran negatif sesekali, self-talk negatif yang kronis bisa memicu kecemasan, depresi, dan berbagai masalah psikologis lainnya. Namun, kabar baiknya adalah kita bisa belajar untuk mengendalikan dan mengubah pola pikir negatif ini.
