1. Perbanyak Makanan Berserat, Jangan Cuma Daging Doang
Gue tau, makanan Natal itu serba lezat. Tapi plis, jangan cuma fokus ke ham, kalkun, dan kue-kue manis. Kasih juga tubuh lo serat dari sayur, buah, atau oat. Kenapa? Biar perut lo nggak mogok kerja alias sembelit, bro! Bonusnya, serat bikin lo kenyang lebih lama, jadi lo nggak bakal ngemil kue nastar terus-terusan kayak robot otomatis.
2. Cokelat Hitam Itu Sahabat Sejati
Cokelat selalu ada di setiap Natal, kan? Nah, kalau mau sehat tapi tetap nikmat, pilih cokelat hitam. Rasanya emang agak pahit, tapi ini cokelat, bukan hidup lo. Dengan kakao tinggi, cokelat hitam bisa bantu jaga kesehatan jantung, turunin stres, dan bikin mood lo auto ceria. Jadi kalau ada drama keluarga di meja makan, kunyah aja cokelat hitam biar hati adem.
3. Olahraga Itu Penting, Walau Cuma Jalan-Jalan ke Kulkas
Gue ngerti, liburan itu identik dengan mager alias malas gerak. Tapi plis deh, sempetin olahraga dikit. Jalan kaki aja udah cukup buat melancarkan aliran darah dan ngusir pegal. Kalau lo liburannya di rumah, coba deh jalan-jalan muterin komplek atau minimal gerakin badan dengan angkat gelas air putih (eh, tapi bukan bir ya!). Kalau lo liburannya keluar kota, bawa sepatu olahraga. Siapa tau ada spot keren buat jogging sambil ngejar sunset.
4. Stres? Dih, Itu Out of Fashion Banget
Natal dan Tahun Baru itu harusnya bahagia, bukan malah stres. Kalau lo lagi ribet masak atau nyiapin dekorasi, santai aja, nggak usah dibawa tegang. Ekspektasi boleh tinggi, tapi jangan sampai bikin lo ngedumel sepanjang liburan. Kalau ada yang nggak sesuai rencana, anggap aja plot twist. Jangan lupa, kurangi konsumsi minuman beralkohol atau kopi berlebihan, biar nggak tambah stres.
