Menyelami Manfaat Senam Ergonomis bagi Kesehatan Lansia

Menua adalah proses alami yang tak terhindarkan. Namun, kualitas hidup di usia senja dapat tetap optimal dengan menjaga kesehatan tubuh, salah satunya melalui aktivitas fisik. Senam ergonomis hadir sebagai solusi yang tepat untuk lansia. Gerakan-gerakannya yang dirancang khusus tidak hanya melatih otot dan sendi, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.