Resistance training adalah jenis latihan olahraga yang melibatkan penggunaan berbagai bentuk resistensi untuk meningkatkan kekuatan fisik dan daya tahan. Resistensi ini bisa dalam bentuk alat beban, tali elastis, atau bahkan berat badan yang bertentangan dengan gravitasi. Bila dilakukan secara tekun dan teratur, jenis latihan olahraga ini dapat membuat otot menjadi lebih kuat. Hipertrofi otot mengacu pada peningkatan pertumbuhan otot ini.
KEMBALI KE ARTIKEL
