Mengatasi Stres dan Himpitan Permasalah Hidup

Menurut JW Santrock (2000), stres diartikan sebagai respon individu terhadap situasi dan peristiwa yang dianggap mengancam. Ada beragam tindakan yang manusia lakukan sebagai sebuah bentuk respon terhadap permasalahan yang memberikan rasa stres. Respons otak terhadap tekanan atau ancaman dibagi menjadi tiga bentuk yakni membeku (freeze), menghindar (flight), dan melawan (fight).  Prinsip freeze, flight, dan fight telah terintegrasi dalam sistem syaraf dan bertanggung jawab atas kelangsungan hidup manusia sebagai spesies.