Tidur merupakan salah satu faktor penting yang dapat menunjang kesehatan fisik dan mental. Tidur juga dapat membantu tubuh untuk memulihkan energi setelah seharian beraktivitas sehingga tubuh kembali ke kondisi maksimal. Banyaknya manfaat lain yang didapat dari tidur, seperti memperbaiki tubuh, mengatur hormon, memulihkan fisik, mengurasi stress, memperbaiki sel-sel, menghemat energi, meningkatkan kosentrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu tidur juga dapat meningkatkan daya ingat karena tidur dapat membantu untuk memindahkan ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang. Oleh karena itu, kita disarankan untuk selalu menjaga pola tidur dengan tidur cukup.
KEMBALI KE ARTIKEL
