Kita selalu bernafas, meskipun biasanya kita tidak menyadarinya. Dalam meditasi ini Anda memusatkan perhatian pada nafas Anda, sambil memperhatikan adanya distraksi dan membiarkannya pergi. Sifat pikiran adalah mengembara, jadi Anda perlu membuat
ruang dan mengenali distraksi ini.
KEMBALI KE ARTIKEL
