Manfaat Mindfulness: Momen yang Baru, Anda yang Baru

Dalam artikel saya: Mindfulness: Introduksi, telah ditinjau bahwa Mindfulness (kesadaran atau perhatian penuh) adalah cara universal dan modern untuk meningkatkan kehidupan. Latihan mindfulness bisa membuat kita lebih tenang dan lebih terpusat, dan meningkatkan kesejahteraan fisik kita, dan dalam: Kebahagiaan dengan Menikmati Momen Kecil, sebenarnya yang dilakukan oleh Jane Anne Staw adalah sebuah latihan mindfulness.

***

Sekarang mari kita lihat apa manfaat-manfaat mindfulness.

Membuat sebuah senarai manfaat mindfulness terasa seperti mengkuantifikasi nilai cinta: nilainya bersifat intrinsik pada dirinya sendiri, jadi mencoba untuk menguraikannya menjadi untaian-untaian yang terpisah itu tidak ada gunanya. Namun, mindfulness telah banyak diteliti, dan sebuah senarai periksa dari manfaat-manfaatnya yang telah terbukti berguna sebagai sebuah panggilan pemotivasi untuk mencobanya.

KEMBALI KE ARTIKEL