1. Aerobik
Olahraga ini efektif untuk mengurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori yang berlebihan sekaligus memperindah dan membentuk pinggul dan paha.
2. Lari
Olahraga ini cocok untuk orang yang mempunyai masalah terhadap aktivitas olahraga keras. Berlari salah satu aktivitas terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang kebanyakan orang bisa melakukannya, olahraga ini bisa membakar kalori yang berlebihan. Bersepeda juga mempunyai kemungkinan kecil untuk cedera pada otot.
4. Berenang
Olahraga ini baik untuk seluruh tubuh dan mempunyai kemungkinan kecil untuk cedera pada engsel. Olahraga ini juga baik untuk menurunkan berat badan dan kalori namun hal ini tergantung gaya renang dan kecepatannya sendiri.
6. Kardio
Kalau kalian ingin olahraga terbaik untuk membakar lemak dan kalori lebih cepat cobalah kalian latihan kardio. Latihan kardio dapat meningkatkan metabolisme anda sampai $ jam setelah latihan. latihan ini bisa dilakukan kurang lebih 45-60 menit 5 hari dalam seminggu. Kardio dapat dilakukan dengan cara pilates, yoga, jalan kaki.
7. Push-up
Olahraga ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan kalori, sekaligus untuk membentuk lengan dan dada.
8. Sit-up.
Olahraga ini berguna untuk membakar lemak di perut untuk mendapatkan bentuk perut yang bagus. Lakukan olahraga ini sebelum tidur san sesudah tidur sebanyak 25-50 kali
Nah, ada beberapa pilihan olahraga alternatif yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dan kalori. Kalau kalian ingin mendapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh yang indah, kalian harus melakukan olahraga tersebut secara rutin. Selamat mencoba....
