Gimana kabarnya? Semoga harimu menyenangkan.
Di artikel kali ini, kita akan bahas tentang apa saja 10 kebiasaan sederhana yang bisa mengubah hidupmu. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terdengar sepele, tapi kalau kamu konsisten melakukannya, kebiasaan ini bisa memberikan dampak yang besar dalam hidupmu lho!
Bisa jadi, dengan kamu menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini kamu bisa mengubah hidupmu menjadi lebih baik lagi.
Yuk, langsung aja kita bahas!
1. Bangun pagi
Bangun pagi adalah kebiasaan yang paling sering disarankan oleh para ahli. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bangun pagi dapat meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kesehatan.
Nah, siapa disini yang masih suka bangun siang? atau mungkin udah bangun malah tidur lagi nih? hihihi. Yuk ubah kebiasaan bangun siang dengan bangun pagi bareng-bareng. Buat hari-harimu makin produktif lagi dan makin sehat.
2. Membaca buku
Buku adalah jendela dunia. Yess, siapa yang masih asing dengan kata-kata pepatah yang satu ini? Pasti hampir semua orang tau dengan ungkapan ini. Selain menambah wawasan, pengetahuan, dan juga kosa kata, buku juga dapat memberikan stimulus kepada otak kita agar senantiasa merangsang pertumbuhan otak kita, sehingga dapat menguatkan daya ingat, pikir, dan rasa ingin tau yang tinggi.
Kalau kamu malas baca buku, cobalah untuk mulai membaca komik, atau baca sesuatu yang kamu sukai.Tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit dalam sehari saja melakukan kebiasaan ini, kamu bisa mendapatkan perubahan yang cukup drastis dibandingkan dengan dirimu sebelumnya.
3. Olahraga
Wah, kayaknya di point ini hampir dari kebanyakan dari kita agak mager buat ngelakuinnya nih hihihi, apalagi kaum hawa nih!. Padahal efek dari olahraga ini sangat bagus lho! Bukan hanya bisa bikin badan kita makin sehat, tapi juga bisa menjadi sarana untuk menghilangkan setres dari hiruk-pikuk kehidupan, bisa juga menghilangkan setres karena ditinggal mantan lho! hihihi.
Kamu gak perlu olahraga yang berat-berat, cukup kamu melakukan olahraga seperti jalan pagi, senam, yoga, ataupun olahraga yang sifatnya berkelompok seperti badminton, futsal, basket, dan banyak lainnya. Cukup berolahraga minimal 10 menit dalam sehari untuk memulai kebiasaan ini agar kamu gak ngerasa keberatan.
4. Tidur yang cukup
Hayoo, siapa nih yang masih sering tidur di atas jam 12 malem padahal gak ada kegiatan yang positif? Padahal Haji Roma Irama pernah bilang "begadang jangan begadaaang, kalau tiada artinyaaa" eh, ko malah nyanyi yaa? hihi. Kita balik ke point tidur lagi, kenapa di zaman sekarang kita malah susah tidur cepet? Ada yang tau? Yess, salah satu faktor terkuatnya ada di gadget kamu lho! Di era Industri 0.4 ini kita harus bisa mengontrol diri kita terhadap daya tarik gadget yang sekali sentuh rasanya susah sekali untuk dilepas.
Dengan membatasi penggunaan gadget, kamui akan lebih mudah untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan yang lebih baik kedepannya, terutama tidur yang cukup.
5. Makan makanan sehat
Makanan sehat rasanya kurang menarik lagi pada saat ini, karena banyaknya ragam makanan yang lebih menggiurkan walaupun memiliki banyak pengaruh buruk bagi tubuh. Hadirnya Junk food, frozen food, dan makanan siap saji lainnya tentu menjadi halangan untuk kita memilih makanan-makanan yang sehat.
Langkah paling mudah untuk memulai memakan makanan sehat adalah dengan memperhatikan kandungan-kandungan nutrisi dalam kemasan. dan mulai konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, selain rasanya enak, kandungan di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh.
6. Minum air putih yang cukup
Kebiasaan meminum air putih yang cukup banyak memiliki manfaat terutama menyehatkan pencernaan dalam tubuh, dengan rajin mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari, kamu akan jauh lebih sehat dari sebelumnya.
7. Menerapkan pola hidup teratur
Banyak dari kita beleum menerapkan pola hidup yang teratur. akibatnya, banyak orang yang masih berusia muda malah lebih mudah terkena penyakit. hal ini dikarenakan pola hidup yang tidak teratur, dari mulai tidak menjaga pola makan, pola tidur, dan tidak berolahraga. Sehingga mengakibatkan banyak efek buruk bagi tubuh kita.
Â
Mulailah dari ubah pola makan dulu. Dengan mengubah satu kebiasaan, akan lebih memudahkan kita untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan baru yang lebih baik.
8. Mengelola waktu dengan baik
Mengelola waktu dengan baik adalah keterampilan penting yang perlu kamu miliki. Dengan mengelola waktu dengan baik, kamu bisa menyelesaikan tugas dan pekerjaan dengan lebih cepat dan efektif.
Cobalah untuk mulai membuat t setiap hari dan prioritaskan tugas-tugas yang paling penting.
9. Bersikap positif
Bersikap positif akan membantu kamu melihat dunia dengan lebih optimis dan semangat. Dengan bersikap positif, kamu juga akan lebih mudah untuk menghadapi tantangan.
Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidupmu dan hindari memikirkan hal-hal negatif.
10. Membantu orang lain
Membantu orang lain sama dengan membantu dirimu sendiri! Percaya atau tidak, ungkapan ini memang benar adanya. dengan kamu membantu orang lain kamu akan lebih mudah untuk bahagia, mencapai keinginan-keinginanmu, dan banyak hal lain yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan ini.
Mulai saat ini, coba kamu luangkan waktu untuk membantu orang lain, baik itu teman, keluarga, atau orang yang membutuhkan.
Itulah 10 kebiasaan sederhana yang bisa mengubah hidupmu. Mulailah dari hal-hal kecil dan konsistenlah melakukannya, maka kamu akan melihat perubahan yang signifikan dalam hidupmu.
Semoga artikel ini bermanfaat!
