Pernahkan Anda merasa mood mudah sekali naik turun, gelisah atau gugup berlebihan, merasa takut tanpa alasan, linglung, mengalami gangguan tidur, gangguan pencernaan, atau tubuh sering berkeringat padahal tidak melakukan aktivitas fisik? Salah satu penyebab yang mungkin terjadi adalah stress (Luthfi & Maliki, 2017). Stress dapat muncul dalam diri seseorang karena berbagai macam penyebab, seperti masalah pekerjaan, ujian, sakit, problem rumah tangga, dan lain sebagainya (Musradinur, 2016). Sebetulnya, apa yang dimaksud dengan stress? Menurut Scott (2020), stres dapat didefinisikan sebagai segala jenis perubahan yang menyebabkan ketegangan fisik, emosional, atau psikologis. Stres merupakan respons tubuh terhadap segala hal yang membutuhkan perhatian atau tindakan.
KEMBALI KE ARTIKEL
