Aktifitas yang dapat menyebabkan timbulnya masalah sakit punggung:
- Posisi duduk yang tidak tepat: Masalah ini sering kita temui di kantor-kantor, istilahnya disebut juga penyakit kantoran. Saat kita masuk kerja dari mulai pagi hari sampai sore hari sebanyak 70%-80% kita aktifitasnya banyak duduk daripada berdiri, terutama yang sering menggunakan komputer dalam tugasnya. Dengan demikian bisa dipastikan posisi itu tidak bagus atau buruk untuk tulang belakang kita karena posisinya 70-90 derajat, karena pada posisi itu ruas-ruas tulang menerima tekanan berlebih di bagian punggung.
- Mengemudikan kendaraan dalam jangka waktu yang lama: Biasa sering ke luar kota baik melakukan perjalanan dinas, urusan bisnis, maupun liburan bersama keluarga atau teman. Perjalan darat mungkin biasa kita lakukan, berhati-hatilah karena kondisi ini akan berefek pada keseimbangan tubuh yang terganggu. dimana akan akan mengakibatkan perubahan pada lengkungan tulang belakang dan menghasilkan tekanan pada ruas tulang belakang, otot menjadi kaku dan hilang rasa , otot juga menjadi lelah dan serasa mengantuk. Ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar.
- Membawa benda-benda berat dan jarang berolahraga: Orang yang jarang olahraga tapi melakukan aktifitas berat seperti mengangkat beban yang besar, ini akan berakibat pada tulang belakang bagian bawah terjadi keadaan haus dan lusuh. Ini perkara yang biasa sering kita temui. Bagian spina ini mendukung berat seluruh tubuh untuk melakukan aktifitas membongkok dan berputar, oleh karena itu, mudah rusak karena adanya tarikan otot dan tekanan pada punggung.
