Olahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh dewasa termasuk lansia. Lansia merupakan orang dewasa dengan usia di atas 60 tahun. Olahraga yang dilakukan dengan tepat memberikan efek yang baik terhadap peningkatan kesehatan lansia. Bahkan lansia yang mengalami penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis, dan radang sendi tetap harus berolahraga. Adapun manfaat olahraga bagi lansia, sebagai berikut:
- Mencegah perburukan penyakit
- Meningkatkan keseimbangan dan mencegah jatuh.
- Meningkatkan kekuatan otot sehingga membantu untuk hidup lebih mandiri.
- Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
- Dapat meningkatkan fungsi kognitif.
KEMBALI KE ARTIKEL
