Cara Menjaga Asupan Gizi pada Komunitas Remaja untuk Masa Depan

Masa remaja adalah masa peralihan dari masa anak-anak dengan rentang usia 12-22 tahun. Para remaja mengalami perubahan fisik seperti, perubahan bentuk tubuh, penambahan tinggi badan, daya tarik seksualitas, pada remaja putri mengalami menstruasi, dan pada remaja laki-laki mengalami pubertas. Pada masa remaja, selain harus memperhatikan kesehatan reproduksi juga harus memperhatikan asupan gizi yang seimbang. Remaja membutuhkan asupan zat gizi makro seperti, karbohidrat, protein, dan lemak. Dan asupan zat gizi mikro, seperti mineral dan vitamin. Menurut Kemenkes RI 2014 dalam Kemenkes RI 2023, gizi seimbang adalah kebutuhan pangan sehari-hari yang mengandung asupan zat gizi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari, dengan juga memperhatikan aktivitas fisik, prinsip keanekaragaman pangan, perilaku hidup bersih, dan memantau berat badan untuk mencegah masalah gizi. Tidak terpenuhinya asupan gizi remaja dapat dikarenakan kebiasaan makan jajanan seperti, gorengan, soft drink, minum minuman berwarna, dan mengkonsumsi fast food.