Tips Berkumur dan Menjaga Kesehatan Gigi

Berkumur - kumur sangat penting untuk membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan. Berkumur-kumur termasuk dalam sunnah wudhu yang ketiga, yakni setelah bismillah dan membersihkan jari jemari tangan. Berkumur-kumur tidak termasuk rukun wudhu. Dengan begitu, apabila kita berwudhu tanpa berkumur, wudhunya sah. Contohnya saat puasa, kita bisa menghindari berkumur agar air tidak tertelan dan membatalkan puasa.

Kapan kita perlu berkumur-kumur?
- Setelah makan yang manis-manis, misalnya makan permen, karamel, coklat, dll.
- Setelah makan minum yang asam, misalnya yogurt, kefir, kombucha, cuka empek-empek, asinan, lemon, atau jeruk nipis
- Setelah makan apa saja, karena ada kemungkinan sisa makanan terselip di antara gigi.

Berkumur pakai apa ?
Tentunya kita tidak berkumur dengan air gula ya, karena gula akan menimbulkan masalah di gigi. Jadi, kita bisa berkumur menggunakan :
1. Air putih
2. Air hangat + garam. Kalau sakit gigi, ibu bilang untuk berkumur dengan air garam.
3. Virgin coconut oil (vco)
Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, Dr Zaidul Akbar menyarankan berkumur menggunakan air 200 ml + vco 1-2 sdm. Selain untuk berkumur, larutan ini bisa diminum.
4. Obat Kumur
Pernah pakai obat kumur, tapi mulut terasa pedas ? Ternyata kita bisa membuat obat kumur sendiri dari bahan dapur.
Caranya dengan merebus air 600-800 ml hingga mendidih, lalu masukkan 2 batang kayu manis dan 7-10 cengkeh. Kecilkan api, rebus selama 15 menit. Setelah itu didinginkan. Tambahkan sejumput garam dan essensial oil peppermint dan green tea. Obat kumur ini bisa disimpan di kulkas.