Apa itu habits?
Habits adalah kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan. Misalnya kebiasaan anda bermain bola setiap minggu, itu sudah bisa dikatakan habits. Atau kebiasaan nonton tv 12 jam setiap hari minggu itu juga bisa dikatakan habits.
Dan tentu saja, habits yang harus dilakukan jika ingin menjadi produktif adalah habits yang baik, misalnya bermain bola setiap minggu. Atau hal-hal positif lainnya yang tentu saja harus diatur dan dilaksanakan dengan baik.
Tapi sebelum itu, saya berikan dulu beberapa tips untuk membentuk habits yang baik :
1. Rencanakan sesuatu yang pasti.
Jangan membuat rencana seperti "saya akan lari setiap minggu pagi.".
Tetapi buat rencana yang pasti seperti "saya akan lari 1/2 km setiap hari" atau "saya akan lari keliling kompleks 2x setiap minggu". Intinya, buat rencana yang melibatkan angka-angka untuk membuatnya lebih pasti.
2. Mulai dari hal kecil
Jangan langsung memulai habits dengan hal besar seperti "saya akan lari 2 km setiap pagi.".
Mulailah dari hal kecil seperti "saya akan lari 1 kali keliling komplek setiap minggu pagi.". Hal ini tentunya lebih ringan dan memudahkan. Dan sudah terbukti bila hal ini akan lebih mudah menjadi habits (kebiasaan) yang anda konsisten melakukannya.
Malah, jika anda mulai dengan melakukan hal besar, maka anda akan lebih mudah menyerah. Jadi, mulai dari hal kecil kemudian anda mulai tingkatkan standar jika dirasa sudah konsisten. Misalkan minggu ini lari keliling komplek 1 kali, minggu berikutnya 2 kali, mungkin 2 kali lagi, 2 kali lagi, kemudian 3 kali. Ya, sesuai kemampuan andalah.. Untuk itu, anda juga harus mengenal diri sendiri.
3. Jangan hanya mengandalkan kemauan pribadi
Pada dasarnya, kemauan pribadi itu hanya punya sedikit cadangan dan mudah sekali menguap. Jadi jangan cuma mengandalkan kemauan pribadi saja, mungkin anda bisa lari pagi sama-sama dengan orang yang juga biasa lari pagi, anda bisa ikut gabung.
4. Bangun habits dengan strategi yang tepat
Buat rancangan yang pasti, teratur, dan bukan hanya langsung saja (mengandalkan kemauan pribadi). Tunjang habits dengan strategi yang tepat.
5. Hukum diri anda sendiri jika habits anda gagal diwujudkan
Misalkan hari ini anda mau lari, tapi anda malah malas-malasan. Jika itu terjadi, hukum diri anda sendiri, misalnya dengan membersihkan WC - tentu saja hukuman yang dilakukan haruslah hal yang positif.
Oke, mungkin itu dulu tips-tipsnya. Nah, sekarang saya mau kasih tahu juga apa daily habits saya :
1.push up 5 kali sehari
2.buat artikel 1 kali seminggu
3.baca al-qur'an 1 'ain setiap hari
Well, semuanya berjalan cukup bagus sih sampai hari ini (19 November 2014, saya mulai membangun habits sejak 16 November 2014).
Sudah siap membangun habits anda? Tuliskan rencana anda di kotak komentar yah!
