Saat itu, di sebuah kantor yang sibuk di tengah kota, Linda sedang duduk di mejanya, dikelilingi oleh tumpukan dokumen dan email yang belum dibuka. Rasa stres yang menggantung di bahunya membuatnya hampir menyerah. Namun, ia ingat saran dari temannya untuk mencoba meditasi mindfulness. "Apa salahnya mencoba?" pikir Linda. Dengan perlahan, ia memejamkan mata, mengambil napas dalam-dalam, dan memusatkan perhatiannya pada momen saat itu. Sedikit demi sedikit, beban di pundaknya terasa lebih ringan.
Meditasi Mindfulness: Sebuah Pandangan Umum
KEMBALI KE ARTIKEL
