Faktor Penyebab dan Strategi Mengatasi Kecenderungan Mindful Eating yang Buruk

Mindful eating adalah praktik makan dengan penuh kesadaran atau kehadiran mental yang penuh saat makan. Ini melibatkan memperhatikan dan merasakan setiap aspek pengalaman makan. Termasuk rasa makanan, sensasi kenyang, serta perasaan dan pikiran yang muncul selama makan.

Ya, mindful eating itu didasarkan atas kesadaran ketika seseorang makan. Memperhatikan sepenuhnya apa saja yang sedang dimakan. Berapa kuantitas makanan, kualitas dan emosi ketika makan sesuatu.