Gizi untuk Anak Belajar Puasa

Gizi merupakan zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan Kesehatan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu jenis kelamin, umur dan status kesehatan. Gizi seimbang dapat memberikan nutrisi lengkap misalnya, nasi merupakan sumber utama kalori, namun rendah vitamin dan mineral. Selain itu , buah dan sayur juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, namun rendah kalori dan protein. Empat pilar gizi seimbang yaitu mengonsumsi makanan yang beragam, membiasakan perilaku hidup bersih, melakukan aktivitas fisik, memantau dan mempertahankan berat badan seimbang atau normal.