Fungsi Jantung
Salah sahiji fungsi jantung nyaéta ngapompa getih kana sakulawarga badan. Unik perenah, jantung urang tiap dinten make tulaksanana sekitar 100.000 kali. Ieu dihasilkeun pikeun mungkus sirkulasi getih kana sakulawarga badan lewat jaringan salaku sirkulasi getih anu dikenal minangka sistim peredaran getih. Jantung urang bisa ngajalankeun 14.000 liter getih tiap dinten.
Getih éta ngalirkeun oksigen jeung nutrisi penting kana setiap bagian badan Anjeun. Samentawisna, getih ogé ngandung karbon dioksida jeung limbah hasil metabolisme badan, pikeun diangkat kana paru-paru jeung dihuluken ti badan.
Bagian-Bagian Jantung jeung Fungsina
Perikardium
Perikardium nyaéta lapisan pelindung anu mawa jantung. Bagian ieu teras tina dua lapisan, yaitu lapisan serosa (serous pericardium) anu nyaéta lapisan perikardium bagian dalam di deket jantung jeung lapisan fibrosa (fibrous pericardium) anu nyaéta bagian luarna tina lapisan perikardium.
Perikardium ngalaksanakeun pikeun nyegah jantung tina luka fisik jeung infeksi. Samentawisna, perikardium ogé ngabantosan ngajaga jantung tetep dina tempatna dina rongga dada jeung ngawaskeun gesekan kasilan sareng organ lianna.
Lapisan serosa ngasilkeun getih serosa anu fungsina salaku pelumas jeung pelumas pikeun jantung, pikeun ngabantosan nyegah gesekan antara jantung sareng organ lianna jeung ngalumaskeun jantung nalika narima.
Serambi (Atrium)
Serambi jantung atanapi atrium nyaéta dua ruang cilik anu terletak di bagian luhur jantung. Jantung manusa gaduh dua serambi, yaitu serambi kanan jeung serambi kiri. Di dieu kawasannana.
Serambi Kanan (Atrium Kanan)
Serambi kanan ngarengkuh getih anu nyandungan oksigen réndah jeung karbon dioksida tinggi tina sakulawarga badan lewat pembuluh darah vena. Getih ieu ogé nyandungan limbah metabolik anu dihasilkeun ku organ jeung jaringan badan. Samentawisna, éta diterima ku serambi kanan, getih diemperkeun kana bilik kanan jeung selanjutna dipompa kana paru-paru lewat arteri pulmonalis.
Serambi Kiri (Atrium Kiri)
Serambi kiri ngarengkuh getih anu kaya oksigen tina paru-paru lewat vena pulmonalis. Getih ieu parantos ngalawir prosés pertukaran gas dina paru-paru, di mana oksigen ditambihan jeung karbon dioksida dikeluarkan. Samentawisna, éta diterima ku serambi kiri, getih diemperkeun kana bilik kiri, jeung selanjutna dipompa kana sakulawarga badan lewat aorta.
Secara keseluruhan, fungsi pangsa serambi jantung nyaéta ngarengkuh getih kotor tina sirkulasi badan jeung getih bersih tina paru-paru, sareng ngahijikeun aliran getih kana bilik jantung. Serambi nyadiakeun tempat pangeusi getih kanggo sagala bilih saméméh dipompa kana bilik jantung.
Bilik (Ventrikel)
Ventrikel, ogé dikenal minangka bilik jantung, nyaéta dua ruang anu langkung gedé anu terletak di bagian kalawan jantung, tepat di handap serambi. Aya dua ventrikel dina jantung, kawasannana.
Ventrikel Kanan
Ventrikel kanan ngalaksanakeun pikeun ngarengkuh getih kotor tina serambi kanan. Selanjutna, getih kotor bakal dipompa kana paru-paru kanggo ngalaksanakeun pertukaran karbondioksida jeung oksigen, lalu balik deui kana jantung. Proses ieu dikenal minangka sirkulasi pulmonal.
Ventrikel Kiri
Ventrikel kiri ngarengkuh getih tina serambi kiri, terus dipompa kana sakulawarga badan lewat arteri utama, yaitu aorta. Getih anu dihasilkeun ku ventrikel kiri kaya oksigen jeung nutrisi anu diperlukan ku organ jeung jaringan badan. Dibandingkeun jeung bagian jantung lianna, bilik kiri gaduh tembok anu paling tebal.
Secara keseluruhan, perbeusi utama antara ventrikel kanan jeung ventrikel kiri nyaéta sistim peredaran getih anu dipompa. Ventrikel kanan ngapompa getih kana paru-paru kanggo pertukaran oksigen jeung karbondioksida, samentawisna ventrikel kiri ngapompa getih kana sakulawarga badan kanggo
ngahaturkeun oksigen jeung nutrisi kana sakulawarga organ jeung jaringan badan.
Katup
Jantung dipasangkeun ku opat katup penting anu ngatur aliran getih di dina. Katup ieu terdiri tina katup mitral jeung katup trikuspid anu terletak di antara serambi jeung bilik, sareng katup aorta jeung katup pulmonal anu terletak dina pintu keluar tina bilik. Fungsi utama katup nyaéta ngahijikeun aliran getih balik pikeun mastikeun aliran getih anu efisien jeung rapi.
Katup trikuspid, yaitu katup anu ngatur aliran getih antara bilik kanan jeung serambi kanan.
Katup mitral, yaitu katup anu ngalirkeun getih anu kaya oksigen tina paru-paru kana serambi kiri, terus kana bilik kiri.
Katup aorta, yaitu katup anu muka jalan kanggo getih ngalir tina bilik kiri kana aorta, terus dipompa kana sakulawarga badan.
Katup pulmonal, yaitu katup anu muka jalan kanggo getih ngalir tina bilik kanan kana arteri pulmonalis kanggo nyadiakeun getih deui kana paru-paru.
Pembuluh Darah
Pangsa jantung anu seueur nyaéta pembuluh darah. Aya tilu jinis pembuluh darah anu gaduh peran penting dina sirkulasi getih, yaitu arteri, vena, jeung kapiler.
Arteri
Arteri nyaéta pembuluh darah anu ngalayakeun getih tina jantung kana sakulawarga badan manusa. Arteri gaduh dinding anu tebal jeung kuat. Arteri utama dina badan manusa nyaéta aorta anu ngalayakeun getih tina ventrikel kiri jantung jeung ngalirkeunana kana sakulawarga badan lewat cabang-cabang arteri anu langkung cilik.
Vena
Vena nyaéta pembuluh darah anu ngalayakeun getih deui kana jantung tina sakulawarga badan. Vena gaduh dinding anu langkung tipis jeung kurang elastis dibandingkeun jeung arteri.
Vena ngumpulkeun getih anu ngandung karbon dioksida jeung limbah metabolik tina organ badan, terus ngalayakeunana deui kana paru-paru kanggo pertukaran gas.
Kapiler
Kapiler nyaéta pembuluh darah anu sangat cilik jeung tipis anu ngahubungkeun arteri jeung vena. Kapiler nyaéta tempat ngahijikeun pertukaran zat antara pembuluh darah jeung jaringan badan. Dinding kapiler terdiri tina lapisan endotel anu tipis, nahaana memungkinkeun oksigen, nutrisi, jeung zat-zat penting anu lianna pikeun lantaran kana jaringan badan.
Otot Jantung
Otot jantung, ogé dikenal minangka miokardium, nyaéta jaringan otot anu nyusun dinding jantung. Otot jantung gaduh kemampuan kontraksi jeung relaksasi anu ngabéda jantung kanggo ngapompa getih kana sakulawarga badan.
Otot jantung sanggup luhur kuat lantaran dipikandakkeun terus menerus kanggo ngapompa getih. Upami otot jantung berhenti, lalu sistim peredaran getih ogé bakal berhenti.
Cara Ngajaga Kesehatan Jantung
Ningali banyak jinis fungsi jantung anu penting, alusnya urang kedah ngajaga kesehatanna, ku cara:
Rutin Berolahraga
Olahraga atanapi setidakna ngadamel aktivitas fisik ringan rutin tiasa ngabantosan jantung anjeun kanggo tetep sehat. Saat urang olahraga (anu diala dumasar deui ku pemanasan nu pas, tangtosna) jantung bakal ngapompa getih langkung deras jadi pembuluh-pembuluh darah anjeun bakal langkung lentur. Samentawisna, oksigen bakal didistribusikeun kana sakulawarga badan anjeun jadi anjeun bakal tambah sehat.
Ngajaga Pola Makan Sehat
Jaga pola makan Anjeun. Naon anu Anjeun konsumsi tiap dinten? Tetepkah makanan Anjeun sehat, atanapi malah makanan anu aya lemak, garam, jeung gulanya ti salian? Salah sahiji panggedena penyakit jantung nyaéta makanan anu ngandung lemak jeung garam nu geura ditutup ku makanan cepat sajina, daging asap, sosis, jeung makanan anu seueur diolah ku teknik deep fry. Upami moal jantung Anjeun sehat, éntoslah ngonsumsi makanan-makanan segar sapertos sayur-sayuran, kacang-kacangan, jeung ikan salmon.
Ngajaga Berat Badan Ideal
Ngajaga berat badan anu ideal teu hanya bakal nyadiakeun Anjeun sehat, tapi ogé bakal ngamudahkan Anjeun kanggo bogal jeung tampak langkung alus. Batasi makan atanapi minum anu ngandung lemak jeung garam sok. Tetep kontrol berat badan Anjeun ku ngarancang menu mingguan anu sehat. Aya cara sihébat pikeun ngukur berat badan anu ideal bagi Anjeun, yaitu ku nganggo Rumus Broca. Mangrupa mibanda jeung wanita gaduh massa otot anu beda, rumus anu dikeluarkeun ku Pierre Paul Broca ieu ogé beda pikeun pria jeung wanita:
Ngukur berat badan ideal pria:
(Tinggi Badan – 100) – (Tinggi Badan – 100) x 10 %) = Berat Badan Ideal Pria
Conto Ngukur berat badan ideal pria jeung tinggi badan 180 cm.
(180 – 100) – (180 – 100) x 10%) = 72 kg.
Ngukur berat badan ideal wanita:
(Tinggi Badan – 100) – (Tinggi Badan – 100) x 15 %) = Berat Badan Ideal Wanita
Conto Ngukur berat badan wanita jeung tinggi badan 155 cm.
(155-100) – (155-100) x 15%) = 40 kg.
Kudu diinget yén rumus ieu moal sahiji pisan, lantaran aya banyak faktor sapertos umur jeung proporsi badan nu patali ngaruhkeun berat badan ideal seseorang, tapi rumus ieu bisa jadi perkiraan berat badan ideal Anjeun.
Ngontrol Kadar Kolesterol dina Getih
Hal nu ogé perlu diperhatikeun kanggo ngajaga kesehatan jantung nyaéta ku ngontrol kadar kolesterol dina getih. Anjeun tiasa ngalaksanakeun hal ieu ku ngadamel panyajian darah rutin di rumah sakit atanapi sacara mandiri di rumah jeung bérés kit nu aya di pasaran.
Rajin Minum Cai Putih
Eta bade sareng nyaho yén rajin minum cai putih tiasa ngaleupaskeun risiko kena penyakit jantung ngagunakeun 54 % dina pria jeung 41 % dina wanita. Ieu lantaran cai tiasa nyerepkeun kandungan garam dina getih jadi meringankan kerja jantung dina ngapompa getih anyar kana sakulawarga badan. Umumna, kebutuhan cai badan anjeun tiasa dicek ku ngajaga urin anjeun, upami ngarep pekat eta berarti badan anjeun kedah ngaleupaskeun cai langkung sareng. Minum 8 gelas cai sehari nyaéta sawatara kebiasaan anu sering, tapi ngahasilkeun manfaat nu saé kanggo jantung jeung badan anjeun.
Beurat Merokok
Peteng nu aya dina bungkus rokok teu dibereskeun tanpa alasan. Ngantos WHO tiap taun aya 1,9 juta urang anu mateuna lantaran penyakit jantung nu kadaptar jeung panggunana tembakau. Nikotin jeung karbon monoksida nu aya dina rokok teu hanyar rusak paru-paru, tapi ogé sangat bérésiko kanggo jantung manusa. Upami Anjeun rék ngahormatkeun jantung Anjeun sehat, berenti merokok saurang-na.
Istirahat nu Cukup
Jantung kita teu hanya ngabakti langkung keras nalika kita kudu ngahasilkeun gizi jeung cai, tapi ogé sangat dipengaruhi ku tingkat stres jeung tekanan darah. Upami Anjeun ngalebur duit Anjeun sampeureun batasna, aya banyak bagian dina badan Anjeun anu bakal diganggu, terutama jantung. Istirahat nu cukup bakal ngamastikeun yén metabolisme Anjeun nyokot optimal, stres Anjeun langkung dikelola, jeung tekanan darah Anjeun normal. Jantung nyaéta "pusat kahirupan" anu vital kanggo badan kita. Ku peran pentingna dina ngapompa getih kana sakulawarga badan, jantung ngamastikeun yén oksigen jeung nutrisi ngalayakeun unggal sel badan kita, samentawisna ogé ngalayakeun limbah metabolik kanggo dilempar. Struktur jantung anu kompleks, kalebet serambi, bilik, katup, jeung pembuluh darah, beunghar sareng ngabantosan ngahaturkeun sirkulasi getih anu efisien.
Kanggo ngajaga kesehatan jantung, penting kanggo ngadaptar gaya hirup anu sehat, kalebet ngolahraga teratur, ngonsumsi makanan sehat, ngajaga berat badan ideal, ngontrol kadar kolesterol, minum cai putih, berenti merokok, jeung istirahat nu cukup.
Ku ngalaheran pentingna jantung salaku "pusat kahirupan" kita, urang tiasa ngajalkeun langkah-langkah proaktif kanggo ngajaga kesehatanna. Ingat yén ngajaga jantung sehat nyaéta investasi dina kualitas hirup kita. Ku gaya hirup anu sehat jeung perhatian nu cocog kanggo kesehatan jantung, urang tiasa nikmati hirup anu panjang, sehat, jeung penuh kualitas.
