Fenomena Nge-gym, Apakah Berbahaya Bagi Anak Muda?

Saat ini fenomena gym sedang marak-maraknya di kalangan anak muda. Akibat dari perkembangan media sosial menyebabkan banyak anak-anak muda mengimpikan tubuh ideal karena terinspirasi dari konten-konten yang tersebar di dalamnya. Maka dari itu generasi muda berlomba-lomba untuk mendapatkan tubuh idealnya dengan ngegym. Selain karena media sosial, para remaja sedang berada di masa peralihan yang membuat mereka ingin mencoba sesuatu yang baru guna membuat dirinya menjadi lebih baik dihadapan orang-orang pada lingkungan sekitarnya. Mereka juga akan lebih percaya diri ketika mereka mempunyai tubuh yang ideal karena body image merupakan suatu hal yang penting bagi mereka.

Namun dibalik itu ada pendapat bahwa aktivitas gym berbahaya untuk generasi muda. Ada yang mengatakan bahwa pertumbuhan dari setiap orang akan melambat jika melakukan latihan beban setiap hari sehingga seseorang akan terlihat pendek namun tetap kekar dan berotot. Hal ini sebenarnya adalah sesuatu yang relatif karena efek itu akan terjadi jika melakukan latihan gym dengan cara yang salah. Pertumbuhan pada remaja terjadi pada tulang pelat epifis yang biasa disebut sebagai pelat pertumbuhan. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical Medicine Research menemukan bukti bahwa latihan angkat beban justru berdampak positif pada perkembangan pertumbuhan pelat epifis.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari aktivitas gym setiap orang harus memiliki tujuan yang ingin dicapai. Pada umumnya tujuan orang ngegym adalah untuk memperkuat otot-otot dan meningkatkan ketahanan fisiknya. Dengan mengetahui tujuan dari gym maka saat menjalaninya seseorang akan lebih konsisten. Tak hanya itu, ngegym juga harus dibarengi dengan pola makan yang bergizi seimbang, teratur, dan sehat. Jangan sampai saat menjalankan proses ngegym seperti olahraga angkat beban seseorang malah meninggalkan makanan yang berkalori. Hanya fokus pada makanan yang berprotein saja dan suplemen untuk pembentukan otot. Padahal saat ngegym tubuh memerlukan kalori untuk dibakar menjadi energi.