Ok ini tips-tipsnya, please try this at home . CEKIDOT !! :
1.Berteriak keras keras sampai lega
Dengan berteriak otomatis memicu jantung kita untuk berdebar-debar, berteriak merupakan luapan emosi kita.
2.Mencari kesibukan yang akan bisa menenangkan hati.
Kalau kita merasa emosi, lebih baik cari aktivitas yang untuk sedikit melupakan masalah yang membuat kita emosi.
3.Menangis sampai lelah dan bisa merasa tenang.
Sama seperti berteriak, menangis merupakan cara untuk meluapkan emosi. Tapi, menurut saya, cara menangis bisa dilakukan apabila emosi sudah sampai ke tingkat yang lebih tinggi.
4.Diam dan merenung
Diam dan merenung bukan melamun, mencari titik masalah tapi jangan terlalu berat nanti tambah stres.
Tenangkan pikiran kita dengan cara diam sambil memikirkan pemecahan masalah yang membuat kita emosi.
5.Berkumpul dengan teman teman untuk menyenangkan diri.
Cara yang paling ampuh, karena saya sendiri menganggap teman sebagai penghibur nomor satu di hidup saya. Jadi kalau kita emosi, segeralah berkumpul dengan teman-teman dan tertawalah bersamanya.
6.Berendam di air hangat sampai perasaan jadi lebih ringan.
Sudah tahu kan air bisa matiin api? Kita ibaratkan emosi kita sebagai api dan kita butuh air untuk memadamkan emosi kita.
7. Makan
Makan yang banyak katanya jika kenyang akan menghilangkan masalah.
8. Ambil nafas dalam dalam dan di ulangi sampai perasaan lebih tenang dan berkata wow.
Nafas mampu membuat kita merasa tenang dan rileks.
9. Jalan-jalan
Keluar dan berkeliling kota atau desa, sambil melihat sesuatu yang berbeda. Daripada emosi, mending jalan-jalan, cuci mata .
10.Shopping yang banyak (Kalo punya uang)
Berbelanja bisa meredamkan emosi, karena mampu menimbulkan kepuasan batin seseorang.
11. Menulis.
Kalo emosi, mending googling. Cari referensi buat bikin tulisan, terus buat tulisan bermutu. Cara tersebut bisa membantu kita untuk melupakan masalah kita.
12. Tidur.
Daripada marah-marah, mendingan tidur. Selain bikin badan mereasa fresh nantinya, cara ini juga bisa meredam emosi kita
13.Dengerin musik dan ikut nyanyi keras keras mengikuti alur nada.
Kalo emosi, latihan vokal aja kita. HAHAHAA
14.Menyendiri di tempat favorit.
Kadang kadang jika kita pergi ketempat favorit , rasa kesal akan hilang sendirinya
15.Berdoa ( paling jitu )
Berdoa dan kepada yang muslim atau islam, maka bisa dengan sholat.
Nah ini yang paling ampuh. Berdoa. Mendekatkan diri kepada Tuhan tentunya membuat hati kita merasa tenang.
Pesan : Karena marah tidak akan menyelesaikan masalah, malah buat kita makin nafsu oleh amarah !
Jadi stay calm and relax ;-)
