Kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang penting untuk diperhatikan. Kondisi mental yang sehat memungkinkan kita untuk berfungsi dengan baik di kehidupan sehari-hari. Namun, tak semua orang melepaskan stigma dan tabu atas masalah kesehatan mental. Tak sedikit dari pengidap masalah kesehatan mental yang tak berani mencari bantuan dan malah membiarkan kondisi mental mereka memburuk. Kondisi ini kian berbahaya ketika menyangkut kesehatan mental anak muda yang masih dalam masa perkembangan dan menempuh berbagai perubahan.
Kesehatan Mental Anak Muda: Kenali Tanda-tandanya
Kesehatan mental anak muda dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormonal, tekanan dari keluarga, teman sebaya, hingga akibat pengaruh media sosial. Maka dari itu, penting untuk mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental pada anak muda. Beberapa tanda-tandanya antara lain:
1. Perubahan tingkah laku, seperti sulit tidur, kehilangan nafsu makan, dan disertai gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, dan lainnya.
2. Perubahan mood, seperti mudah merasa sedih, cemas, takut, dan mudah tersinggung.
3. Rasa putus asa atau kehilangan harapan.
4. Kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya disukai.
5. Menarik diri dari teman dan keluarga.
Bila tanda-tanda di atas dirasakan oleh anak muda, segera mencari bantuan menjadi penting.
Mencari Bantuan untuk Kesehatan Mental Anak Muda, mencari bantuan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental pada anak muda. Berikut adalah beberapa cara mencari bantuan untuk kesehatan mental anak muda:
1. Berbicara dengan keluarga atau teman terdekat untuk mencari dukungan.
2. Mencari konseling atau terapi dari psikolog profesional.
3. Mendapatkan bantuan dari organisasi kesehatan mental.
4. Mengikuti program dukungan kelompok.
5. Mengontrol gaya hidup dengan berolahraga, makan makanan sehat, dan menjaga pola tidur yang teratur.
Upaya mencari bantuan dan perubahan pola hidup dapat membantu anak muda mengatasi masalah kesehatan mental mereka. Pada akhirnya, menjaga kesehatan mental anak muda adalah tanggung jawab kita bersama. Kita perlu mengedukasi dan memberikan dukungan pada anak muda agar mereka memiliki kesehatan mental yang baik di masa depan.
