Pentingnya Menerapkan Pemanasan dan Pendinginan Saat Olahraga

Definisi olahraga sering sekali kita artikan sebagai suatu kegiatan yang bisa menyehatkan diri dari dalam maupun luar tubuh atau yang biasa disebut juga dengan sehat jasmani maupun Rohani. Tetapi kalian tau tidak si, dalam olahraga itu ada tahapan dasar yang sering diabaikan oleh berbagai orang, padahal tahapan ini sangat berpengaruh dalam mengurangi resiko cedera pada saat kalian berolahraga.