Kesulitan Menurunkan Berat Badan? Coba Baca ini Dulu!

[caption id="" align="aligncenter" width="620" caption="Sumber : Selingkaran.com"][/caption] Memiliki tubuh yang gembul atau kelebihan lemak merupakan masalah tersendiri bagi yang memiliki tubuh seperti ini, betapa tidak, tubuh yang memiliki lemak jenuh yang berlebihan lebih berpotensi terserang berbagai macam penyakit. Ketika tubuh dipenuhi oleh lemak, maka apa yang bisa dilakukan oleh tubuh? ya tentu melakukan kegiatan metabolisme untuk kelangsungan hidup manusia, dengan mengolah berbagai macam makanan yang masuk melalui mulut. Tetapi apakah secepat ketika kita memiliki tubuh yang standar? jawabannya Tidak! Tubuh tidak lagi melakukan kegiatan metabolisme secara benar, walaupun masih melakukannya maka prosesnya akan sangat berat, karena bagian-bagian organ penting sudah tertutupi oleh lemak, terutama lemak yang ada pada perut, terlebih lagi jika kita memiliki kolesterol pada darah. Nah untuk itu anda sebaiknya mulai berfikir dari sekarang untuk kesehatan tubuh anda dihari tua, tidak maukan ketika anda tua anda sakit-sakitan? ada beberapa cara yang ampuh untuk dapat menurunkan berat badan, dan semuanya harus dilakukan secara konsister, jika tidak ingin konsisten sebaiknya anda tidak usah melakukan apa-apa karena tidak akan berhasil. 1. Lakukan Joging Pada Siang hari (Panas Terik) Umumnya kita mengenal joging dilakukan pada pagi hari, yup benar sekali, memang sangat menyehatkan ketika kita joging pada pagi hari. Tetapi jika anda adalah seorang yang memiliki lemak berlebih pada tubuh, sebaiknya lakukan ini pada siang hari, tetapi ingat jangan makan sebelum melakukan aktifitas ini, dan setelah melakukan joging siang hari ini juga usahakan makan 2 jam setelah melakukan joging ini, itupun anda disarankan jangan makan-makanan yang tinggi lemak dan dalam bentuk besar, karena akan percuma! Lakukan hal ini seminggu minimal 3x , dan lakukan lari sejauh semampu anda, jika sudah tidak mampu maka beristirahatlah, lanjutkan besok lagi, ini untuk melatih tahap awal tubuh anda agar tidak terlalu lelah. Olahraga ini dapat membost pembakaran lemak anda 3xlipat dari joging dipagi hari. 2. Hindari Makan makanan berlemak pada “Malam Hari” Yang suka makan dimalam hari, yang demen banget makan dimalam hari, yang tiap malamnya merasa lapar lalu membuat mie instan spesial dicampur telor, sebaiknya mulai saat ini hindari itu semua, jika tidak lemak pada tubuh akan terus ditumpuk didalam tubuh anda. Ya mau bagaimana lagi, anda makan ketika waktu malam sedangkan dimalam hari anda tidak melakukan hal apapun karena anda perlu istirahat atau tidur untuk melakukan aktifitas esok hari, lemaknya mau dibawa kemana? ya kemana mana dong, mengikuti tubuh anda. Makan malam hari sebenarnya penting tidak penting, tidak penting bagi anda yang memiliki berat berlebih, walaupun banyak diluar sana, yang katanya “Saya makan dimalam hari tetep kurus?”, ya itu dia, lah anda? anda memiliki faktor genetik dengan mereka yang kurus, anda lebih mudah gemuk ketimbang mereka, jadi apakah ini akan menjadi alasan pamungkas anda untuk terus makan dimalam hari? 3. Lakukan olahraga Peregangan Setiap Pagi Hari Yang ketiga ini adalah lanjutan dari kedua hal yang sudah disebutkan diatas,  ketika anda tidak melakukan makan diwaktu malam hari maka, perut anda kosong, tidak ada asupan energi yang dapat dibakar kecuali lemak lemak dalam tubuh anda, dan sebenarnya pembakaran lemak dilakukan pada saat anda tidur juga lo netizen, itulah mengapa saya merekomendasikan untuk tidak makan pada malam hari. Ketika pagi tubuh terus beraktifitas membakar lemak pada tubuh anda, nah inilah kesempatan anda untuk membost lagi pembakaran lemaknya, dengan melakukan olahraga kecil seperti halnya peregangan,lakukan setiap gerakan selama 20-30 detik saja, olahraganya seperti Situp, Pushup, Backup, Plank, Lompat Tali, Wallsit, Lilin, dan masih banyak lagi sebenarnya , tetapi itu saja sudah cukup. Ketika anda melakukan olahraga-olahraga tersebut dipagi hari, maka tubuh juga akan cepat berkeringat, oya.. lakukan semampunya dahulu pada hari pertama, dan lakukan peningkatan gerakan pada hari-hari berikutnya hingga anda bisa melakukan sebanyak-banyaknya gerakan. Oya, sudah tau faktor dari Anda lebih mudah gemuk ketimbang teman anda? 1. Faktor Genetik 2. Pola Hidup Faktor penyebab terbesar hanya dua itu, faktor genetik disebabkan karena anda memiliki keturunan yang mudah gemuk walaupun anda hanya makan sedikit maka itu akan mempengaruhi semuanya. Dan Faktor Pola Hidup juga berpengaruh besar, gaya hidup yang santai hanya dibelakang meja, ditemani dengan minuman bersoda, lalu makanan-makanan yang kaya akan lemak jenuh dari daging, telur, cemilan keripik kentang , dan masih banyak lagi. Saya sudah pernah melakukan ketiga hal ini secara “Konsisten” dan berhasil! Anda?