Seberapa Efektif Diet Mediterania?

Di tengah hiruk-pikuk tren diet yang terus berganti, diet mediterania tetap menjadi salah satu pilihan yang bertahan dan terus disorot. Diet ini tidak hanya menarik perhatian para ahli gizi, tetapi juga masyarakat umum yang ingin hidup lebih sehat. Namun, seberapa efektif diet ini dalam memberikan manfaat kesehatan? Apakah ini hanya sekadar tren, atau memang terbukti secara ilmiah sebagai pola makan yang ampuh dalam menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit? Mari kita telusuri lebih jauh.