Cara Sederhana Agar Tubuh Anda Beraktivitas, Bisa!

Anda bisa memulaiproses penurunan berat badansekarangdengan cara menambahkanaktivitassedikit lebih banyak untukhidup Anda.Jika Anda tidaksiap untukmemulai program terstruktur,mulailah dari hal-hal yang kecil.Karena setiap gerakan yang ringan dalam jumlah sedikit demi sedikit di lakukanmembuat upaya dalam membakarlebih banyak kalori.

Beberapa hal di bawah ini dapat memberikan gambaran untuk hal-hal kecil yang bisa Anda lakukan untuk memulai membiasakan tubuh Anda agar bergerak dan beraktivitas:

• 
  
• MatikanTV/Komputer. Minimal sekali seminggu, berusahalah untuk menghindari duduk di depan TV/Komputer Anda dan lakukan aktivitas secara fisik dengankeluarga Anda.Bermain game,berjalan-jalan...hampir semua halakan lebih aktifdaripada dudukdi sofa nonton TV atau bermain komputer.