Nanas, Sederhana dengan Segudang Manfaat

Dibalik cerita tentang Efek Ganas dari buah Nanas dalam proses pencernaan di dalam tubuh kita, terdapat beberapa manfaat positif yang dapat dirasakan.  Kandungan Vitamin C pada buah Nanas membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan (Vit C berkontribusi pada produksi kolagen), dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.  Nanas juga mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dalam makanan, serta bersifat anti-inflamasi untuk membantu mengurangi peradangan dan bengkak.  Manfaat lain, ternyata Nanas mengandung antioksidan dan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Dibalik itu, ada beberapa efek yang ditimbulkan apabila mengkonsumsi Buah Nanas.  Asam yang Tinggi dapat menyebabkan iritasi pada mulut atau perut, terutama pada orang yang sensitif terhadap makanan asam.  Kandungan gula dalam nanas yang cukup tinggi juga perlu menjadi perhatian bagi mereka, penderita diabetes.   Kandungan bromelain juga berpotensi menimbulkan reaksi alergi bagi beberapa orang, yang dapat menyebabkan gejala seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau pembengkakan.   Dan yang perlu diperhatikan lagi, kandungan asam dalam nanas juga bisa berpotensi merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Nanas bermanfaat lebih jika dibuat Jus dengan campuran bahan lain.   Contohnya adalah Jus Nanas dan Mentimun.   Campuran nanas dengan mentimun dapat meningkatkan hidrasi dan menambah kandungan serat, berefek segar, mengurangi tingkat kolesterol dan trigliserid yang tinggi.  Hal ini dikarenakan mentimun memiliki kadar yang rendah kalori dan mengandung antioksidan serta vitamin K.