Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan dalam kesibukan sehari-hari, padahal tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari kelelahan, menurunnya konsentrasi, hingga risiko penyakit kronis. Secara umum, manusia dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, sedangkan remaja membutuhkan 8-10 jam untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Sayangnya, pola tidur ini sulit tercapai di era modern.
KEMBALI KE ARTIKEL
