Jumlah yang Tepat Untuk Mengonsumsi Vitamin C

Kita tahu vitamin C bermanfaat dalam meningkatkan imunitas, mempercepat penyembuhan luka, membantu pembentukan energi dan memproduksi kolagen untuk mempertahankan elastisitas kulit. Selain itu, juga menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

Tetapi mengkonsumsi Vitamin C ternyata juga ada tarafnya, berlebihan dalam mengkonsumsi Vitamin C dapat menyebabkan :

1. diarrhea

2. mual-mual

3. muntah

4. keram perut

5. sariawan

6. batu ginjal

7. sakit kepala

Jadi berapa banyak Vitamin C yang boleh kita konsumsi? orang dewasa membutuhkan vitamin C sebanyak 65 sampai 90 mg per hari, dan batas maksimal yang boleh di komsumsi adalah 2000 mg per hari.

Batasi konsumsi Vitamin C anda mulai sekarang