Strategi Efektif Mengatasi Stres Dan Kecemasan

Stres dan kecemasan adalah dua masalah kesehatan mental yang umum dialami oleh banyak orang, dari berbagai kalangan termasuk mahasiswa. Tugas yang menumpuk, jauh dari orang tua, keuangan yang tidak stabil, membuat seseorang tertekan dan hal tersebut dapat menimbulkan stress. Stresor dapat muncul dari mana saja misalnya seperti tekanan kerja, perubahan hidup, atau situasi stres lainnya. Kecemasan yang awalnya kecil dapat berubah menjadi gangguan kecemasan yang kronis dan mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Untuk mengatasi stres dan kecemasan, beberapa strategi efektif dapat dilakukan.