‘Duduk’ adalah hal yang biasa kita lakukan. Begitu biasanya, seringkali kita mengabaikan bagaimana tata cara duduk yang seharusnya. Kalaulah kita indahkan, lebih pada etika duduk di hadapan orang lain –orang tua, bos dan pejabat. Selebihnya, kita duduk semau gue. Mengapa soal sikap duduk yang sepele ini mesti dipersoalkan? Disamping karena dampaknya yang serius pada masalah kesehatan seperti nyeri pinggang dan punggung. Juga banyak diantara kita yang tidak mengetahui bahwa ada tata cara duduk yang sehat dan menyehatkan.
Duduk yang sehat dan menyehatkan adalah pengembangan dari kuda-kuda dasar tai chi (wu ji zhuang) yang dilakukan dalam posisi duduk, yakni dengan tetap menjaga titik keseimbangan tubuh, ming men pada posisinya. Sikap tubuh yang seperti ini menjadi pra syarat mutlak yang wajib dipenuhi sebelum kita ber-tai chi-ria. Dengan sikap tubuh seperti ini, kita bisa memanage qi dan darah (xue) yang mengalir dalam tubuh kita sekaligus menyelaraskannya dengan pikiran (mind) dan napas (soul) sehingga tubuh menjadi sehat dan bugar dan jiwa menjadi tenang.
Duduk yang sehat dan menyehatkan merupakan cara alamiah untuk mencegah dan meningkatkan kesehatan seseorang. Bila diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, di lingkungan tempat kerja misalnya, bukan saja bisa mengatasi masalah back pain (nyeri pinggang), sakit kepala, stress dan penyakit-penyakit lain yang biasa dialami pekerja kantoran. Tetapi juga bisa meningkatkan konsentrasi dan produktifitas kerja.
Duduk Yang Sehat
Bagaimana cara melakukan duduk yang sehat dan menyehatkan? Mari kita lakukan bersama.
