Pentingnya Mengendalikan Emosi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Masyarakat umum lebih mengenal emosi adalah bentuk luapan kemarahan. Namun, ternyata emosi bukanlah hanya tentang kemarahan. Paul Ekman (dalam Aswari & Diana, 2016) membagi emosi dasar manusia dalam enam jenis yaitu senang, sedih, terkejut, marah, takut, dan jijik. Emosi merupakan kondisi jiwa yang muncul dengan perubahan yang nampak dan terlihat jelas pada tubuh James (dalam Husnaini, 2019). Perubahan tubuh yang dimaksud ialah pengalaman subjektif dari emosi, contohnya jika kita takut kita akan lari, memukul karena marah dan jika sedih kita akan menangis William James (dalam Permana, 2021)