Mengintegrasikan Mindfulness ke Dalam Rutinitas Harian: Menuju Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Dalam kesibukan dan hiruk-pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental sering kali menjadi tantangan tersendiri. Tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai tuntutan hidup dapat membuat kita merasa stres dan cemas.