Dalam kesibukan dan hiruk-pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental sering kali menjadi tantangan tersendiri. Tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai tuntutan hidup dapat membuat kita merasa stres dan cemas. Namun, di tengah segala kesibukan tersebut, ada sebuah teknik sederhana yang dapat membantu kita menemukan kedamaian dan keseimbangan: mindfulness. Artikel ini akan menjelaskan bagaimana mengintegrasikan mindfulness ke dalam rutinitas harian dapat meningkatkan kesehatan mental kita.
Apa Itu Mindfulness?
KEMBALI KE ARTIKEL
