Pra-musim adalah periode waktu tepat sebelum musim olahraga dan pertandingan kompetitif dimulai. Ada waktu dua belas minggu (atau lebih) antara waktu istirahat pemain di off season dan di musim aktif dimana pemain mempersiapkan dan mengkondisikan tubuh mereka untuk intensitas permainan dan latihan ke depan.
Pra-musim bukan hanya tentang mengembalikan kebugaran fisik ke kecepatan, tetapi juga membantu memperbaiki dan menyesuaikan teknik, membangun kembali fondasi muskuloskeletal yang kuat, mempelajari strategi dan permainan khusus olahraga baru, dan mengembangkan kohesi tim, terutama dengan pemain baru di skuad. Ini juga membantu mempersiapkan pemain secara mental untuk musim depan.
Mengapa penting bagi pemain sepak bola untuk berlatih selama musim panas?
Periode ini memiliki efek negatif pada pesepakbola karena detraining dengan konsekuensi penting dalam hal penurunan kinerja dan peningkatan risiko faktor cedera.
Melakukan persiapan yang baik sebelum memulai pramusim akan memungkinkan pesepakbola untuk:
1. Mendapatkan peran yang lebih baik dalam tim.
Bagi sebagian orang, performa mereka selama pramusim akan secara langsung mempengaruhi keputusan staf teknis apakah akan bertahan di tim atau tidak.Â
