Tidur 8 jam per hari sering dianjurkan karena penelitian menunjukkan bahwa durasi tersebut umumnya memberikan manfaat optimal bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, kebutuhan tidur setiap orang bisa berbeda-beda tergantung pada usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatan individu.
Mengapa 8 jam dianjurkan?
KEMBALI KE ARTIKEL
