Mengecilkan Perut dengan Sit Up ? Apakah Berhasil

Di era Globalisasi ini semakin menuntut manusia untuk hidup dinamis dan cepat.  permasalahan dimulai dengan banyaknya makanan fast food dan junk food yang mudah didapatkan dan dengan waktu yang cepat pula.  efek dari makanan itu salah satunya adalah obesitas.   bagian tubuh yang sering menjadi tempat lemak itu tinggal adalah perut.  dewasa ini sudah semakin pedulinya masyarakat akan kesehatannya, mulai menjaga berat badan dan penampilannya.  dengan perut buncit, maka semakin tidak sedap dipandang oleh mata bagi kaum hawa maupun kaum adam.

Semakin terbukanya ilmu peengetahuan dan informasi, berkembang juga metode - metode untuk mengecil perut buncit.  Dari yang alami, dengan diet dan olahraga, bahkan sampai dengan tindakan operasi atau pembedahan.  pada dasarnya, jika kita ingin mengurangi berat badan, cara terbaik adalah diet dan olahraga.  Cukup banyak juga masyarakat beranggapan dengan sit up mampu mengecilkan perut dan semua orang rajin melakukan workout tersebut setiap hari dengan harapan perut mereka akan kecil.  Apa yang didapat ? perut mereka tidak bertambah kecil.  Faktanya, sit up adalah suatu workout untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan perut.  untuk badan yang sudah ideal, dengan sit up maka perut mereka akan semakin berbuntul atau biasa disebut six pack.  Namun berbeda dengan yang perut buncit, maka niscaya dia akan tetap perutnya artinya tetap buncit.  jadi, untuk yang masil memliki berat badan yang berlebih (obesitas) sangat disaran tidak melakukan workout ini, perbanyaklah latihan kardio dengan mengeluarkan banyak keringat, karena basicnya dari perut buncit itu adalah lemak yang berlebih, maka hancurkan dulu lemaknya baru membentuk.  Dan tidak hanya olahraga untuk mengurangi lemak didalam tubuh, diet juga penting.  Untuk mengurangi lemak dalam tubuj perbanyaklah konsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti tahu, keju,kacang dan sayur bayam.  karena dipercayai bisa membantu metabolisme lemak. Namun perhatikan cara pengolahan bahan - bahan tersebut.

Jadi, fakatanya adalag sit up tidak akan mengecilkan perut buncit.  Perbanyaknya olahraga dengan jenis kardio dan perhatikan makanan yang masuk kedalam tubu kita.