5 Tips Mengatasi Rasa Cemas Saat Berbicara dengan Seseorang

Anda mungkin mengalami kecemasan sosial ketika Anda takut berada di lingkungan atau situasi sosial tertentu, seperti pesta besar atau keramaian. Orang dengan kecemasan sosial sangat takut melakukan sesuatu yang memalukan atau dihakimi oleh orang lain. Bagaimana cara menghilangkan kecemasan sosial?Mengenali penyebabnya dan menantang diri sendiri adalah salah satu cara untuk menghadapi dan mengatasi perasaan tidak menyenangkan tersebut.  Meskipun beberapa tips berikut mungkin berguna, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika kecemasan sosial Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Kecemasan sosial adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum. Gangguan kecemasan sosial melibatkan ketakutan terhadap situasi sosial dan dapat menyebabkan gejala kecemasan saat makan, berbicara di depan orang lain, atau bertemu orang baru.