Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan dalam waktu yang cukup lama. Ada lima landasan dasar kebugaran: fleksibilitas, kekuatan otot, daya tahan otot, dan komposisi tubuh. Genetika, usia, jenis kelamin, olahraga, kebiasaan merokok, dan kesehatan diet adalah beberapa hal yang menentukan kebugaran fisik. Kebugaran jasmani secara signifikan dipengaruhi oleh perilaku olahraga, terutama intensitas, frekuensi, dan durasi olahraga. Kebugaran dapat ditingkatkan dengan melakukan rutinitas olahraga teratur, dan beberapa perilaku olahraga yang bermanfaat untuk membantu mengekspresikan diri.
KEMBALI KE ARTIKEL
